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每天108拜,疾病遠離你:能同時照顧到身心的超簡單養生法
[中文]
會員價:
HK$74.40
原價: HK$93.00  
作    者: 金載城 
譯    者: 游芯歆
類    別: 保健養生
開    本: 17 * 22cm
頁    數: 192
I S B N: 9789866362033
原譯書名: 하루 108배, 내몸을 살리는
書系名稱: MORE
出    版: 橡實文化出版
出版日期: 2009/09/28
   
內容簡介:


世界上最簡易的養生操
是養身也是修心!隨時可做,永遠有效!

源自老祖宗的跪拜大禮,成為韓國人風行的自然養生法!
世界上最簡易的養生操,更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥!

不需要特別挪出時間,也不用花錢學習,更不需要什麼特別的道具,
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠,是一種任何人都可終生為伴的運動。

108拜的優點

✩完美的全身運動  ✩低強度的有氧運動  有效促進氣血循環
適合生活習慣病的治療、預防與控制  ✩運動的實踐力和持續力超高

看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──

  • 嚴重的糖尿病患者,靠著108拜,不到兩星期讓血糖值回歸正常!
  • 慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬,兩個星期迅速治癒!
  • 因工作姿勢造成的關節炎,兩個月讓關節達到強化效果!
  • 注意力不集中、過動,以108拜得到改善,不必常往醫院報到了!
  • 難治癒的異位性皮膚炎,四個月內得以控制、病情和緩。108拜是低有氧運動,幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
  • 預防中風、遠離肥胖,也都經由108拜看到效果。

大韓中醫師協會會長 嚴宗熙 / 韓國時代佛教新聞社發行人 木鐸慧恩大師   共同推薦

**  **  **  **
108拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念,是一種獨自進行的運動,卻不似其他依靠器具的運動,必須忍受長時間的寂寞與自制。在練習過程中,心靈自然而然變得自由、喜悅,心情也會變好。身體變得強壯,心靈得以舒緩,這全都要歸功於108拜運動對身體上和精神上的效果。
事實上,透過108拜運動,已讓許多人找回了身體上的健康,這套運動雖然與佛法相通,卻並不需學佛的根基。作者本身也並非佛門中人,但經他指導,而開始進行108拜的患者,除了病痛緩解之外,也找到心靈上的平安和意義,書中並介紹數位實行108拜的實例,故事令人動容,值得大家一起來試試。

 

作者簡介:

金載城


韓國中醫師,鑽研針灸學,麻浦區中醫師協會會長、歷任又石大學中醫學院教授。秉持笑容是維持健康之運動的信念,成立「微笑中醫院」,擔任院長一職,提供病患微笑與健康。同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動,努力推廣該運動不遺餘力。

著有《八脈交會穴自針對中風的預防與治療的效果》、《手足部位經外奇穴研究》、《水分、水道與關元艾灸對家兔血漿醛固酮及電解質濃度的影響》等。

 

推薦序文:

  108拜,可終生為伴的運動

  所謂「聖人不治已病,治未病」,就是說賢明的醫師比起治療已成形的病症,更注重防患於未然,讓人不生病。

  這是出自中醫寶典《黃帝內經》中的文字。讀著金宰誠博士的《每天108拜的奇蹟》時,腦海中難得浮起長久以來鐫刻在心裡的這句話。

  作者所說的108拜運動,是在生病之前,先調理身心,預防疾病發生的一種最符合中醫養生觀的運動。正如書中所強調的,108拜運動不受時間、金錢、年齡與場所的限制,是任何人都可以從事的運動。同時108拜也是一種全身運動,可以使我們身體內的氣血循環順暢,抵抗疾病入侵。不僅如此,在進行108拜運動過程中,自然而然習慣丹田呼吸,可以提高我們的生命力,還能平和心靈。108拜運動是種同時健全身心的運動,並且不論年齡大小或患病與否,均可終身為伴的運動。

  本書的活力在於身為中醫師的作者親身從事108拜運動,恢復健康後,又向家人、親友,以及如今向病人推薦108拜運動。並從中醫的觀點出發,將藉此運動恢復健康的經驗,生動地描繪出來。另外,用淺顯的文字深入淺出地解釋因中醫術語而深奧難解的內容,讓更多人能體驗到中醫學的養生法,這也是本書的特點。

  回首過往,本書作者金宰誠博士,不管是身為教授在中醫學院授課時,或是到海外陌生的荒野從事醫療義診時,還有以中醫師身分臨床問診時,臉上總是帶著微笑,熱情地傳道解惑,診療病患。這不禁讓我深思,或許就是因為他的好學與愛心,才會讓108拜運動得以開花結果。本書處處可見對中醫學無條件的信賴與感情,這也讓身為中醫師協會會長的我深感高興。

  無論如何,我以祝福代替推薦辭,希望藉由此書,讓108拜運動成為守護身心健康的全民運動,並能廣泛普及,幫助提升國民健康。

嚴宗熙∣大韓中醫師協會會長

 

同時喚起身體健康與心靈平靜的108拜

  大師,可否請您讀讀此文?

  由於親近的僧人之託,我帶著不經意的心情接過這本書,一看書名備感訝異。首先映入眼簾的便是《108拜運動真好》(初稿暫定名)這行字,是個十足宗教性的句子,而作者竟然是位中醫師,於是我滿懷好奇地一行一行讀了下來。

  我與作者素未謀面,一個顯然不是佛教徒,竟然能領悟佛教修行法,讓飽受病痛之苦的患者恢復平安健康,此一事實令我讚嘆不已。

  親近自然法則與攝理為人之本性,尋求心靈平靜,則須放下貪、嗔、癡三毒。清靜心靈的修行在於發現自我,尋求真正的平靜。以更趨向宗教性的表現來說的話,就是當心靈平靜之際,人才能真正自由。胸懷寬容,懂得知足,對萬事萬物心存感激,時時喜樂,自然內心充滿良善之氣,進一步使五臟六腑氣血循環暢通。作者在書中提到:「透過一拜又一拜的修行過程中,讓我擺脫自私、怠惰、貪慾與邪氣,找回心靈的健康,更希望能藉此恢復肉體的健康。」作者能領悟自然的真意,想要藉由此修行法,幫助患者找回健康,這確實是令人驚訝,且值得尊敬的。

  作者不是一名宗教人士,也不是一名修行僧,身為中醫師的他以深入的觀察力和中醫的應用能力,寫下新的健康白皮書,我對他的那份努力給予高度評價。換句話說,一名中醫師能夠引領病患認識自然的法則與攝理,透過108拜運動,使心靈得到平靜,進一步促進新陳代謝順暢,同時輔以中藥方治癒肉身病痛,他的偉大發現讓此書讀者不得不感到訝異。

  108拜的目的在於,讓眾生放下迷亂、困惑、憂擾身心的煩惱,重新尋回心靈平靜。不只針對病患,就算是健康的人也可藉此運動法得到身體與心靈的健康。

  作者能在不知不覺間向前邁進,達到此種心領神會境地,必然是位秉持著奉獻犧牲精神,懷抱服務眾生之理想的人,這使我對他更加尊敬與感激。

木鐸-慧恩  合掌
(本文作者為時代佛教新聞社發行人,緬甸名譽大使,大韓佛教曹溪宗慧恩精舍住持)

   
 
每天108拜,疾病遠離你:能同時照顧到身心的超簡單養生法

本圖書上架日期:18/09/2009.
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