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1天90秒!瘦出腰身、挺出事業線 : 打造易瘦體質的正骨美人操
[中文]
會員價:
HK$68.80
原價: HK$86.00  
作    者:

小林邦之

譯    者:

若米常

類    別: 生活實用
開    本: 15*21cm
頁    數: 112
I S B N: 9789866118364
原譯書名: I-nichi 90-byo Kenkokotsu X Pose Djet
書系名稱: 好健康系列
出    版: 本事文化出版
出版日期: 2012/07/31
   
內容簡介:

1天只要90秒,肩胛骨和骨盆一起動一動,輕輕鬆鬆矯正歪斜體態,簡簡單單燃燒脂肪,讓你想瘦哪裡就瘦哪裡,還能找回失散已久的腰身和事業線!

妳,平常有沒有這些小困擾?內衣肩帶經常滑落?腰帶裙頭經常移位?
坐下來習慣翹同一隻腳?走路時鞋跟磨損嚴重?那麼,妳的身體絕對歪了!

由小林老師獨創的X字正骨美人操,不但可以矯正歪斜體態,還能局部瘦身,消除僵硬痠痛!讓妳想瘦不必等,全身痠痛不再來,1天90秒,隨時隨地就上手!
X字是什麼?X字是支撐人體的肩胛骨與骨盆所形成的形狀
X字正骨美人操是一種同時運動肩胛骨與骨盆,矯正身體歪斜,打造易瘦體質及窈窕身材的簡單保健操。
只要掌握招──前後擺動、左右擺動、扭身旋轉
X字正骨美人操輕鬆就能做到位!

1天只要90秒!!
先進行「X字正骨美人操」──先矯正肩胛骨+骨盆的歪斜。
再利用「鬆筋伸展操」──放鬆全身肌肉。
接著進行「局部瘦身操」──讓你想瘦哪就瘦哪,雕塑曲線非難事。
再搭配「痠痛退散操」──不只要瘦,還能徹底消除全身痠痛,保健身體。
針對個人體型推出的客製化「體型歪斜矯正操」──利用檢測表,將人體區分為駝背垮臀型、雞胸凸臀型、斜肩歪腰型、上半身扭曲型等4大類再針對個別類型提供組合美人操,對症下藥,讓你瘦身保健不必再走冤枉路。

另外,臉部也有X字!一點也不誇張,因為臉部是全身的縮影,利用臉部按摩輕輕鬆鬆就能解決身體歪斜的毛病喔!

 

作者簡介:

小林邦之 (Kuniyuki Kobayashi)

姿勢均整師  個人健身教練
「RHYTHM-ing」運動中心創辦人:www.rhythm-ing.com/

曾前往美國向許多專家學習實用性的健身技巧,回國後,投入身體均整術的學習。一九八六年,開始從事當時日本尚未普及的個人健身教練工作。他以均整術為基礎,獨自開發出一套矯正身體歪斜的訓練課程。目前,除了在日本各地講課教學外,也為熱瑜珈中心「LAVA」等健康中心規劃訓練課程。他同時也擔任《日經Health》、《Tarzan》及相關媒體的審訂顧問。著有《矯正歪斜!伸展&瘦身》、《卷卷瘦身法》。

 

 
譯者簡介

若米常

曾任出版社編輯、翻譯。目前為文字工作者。


1天90秒!瘦出腰身、挺出事業線 : 打造易瘦體質的正骨美人操

本圖書上架日期:15/08/2012.
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